дієтичні продукти

Дієтичні продукти - це натуральні, функціональні продукти, які можна назвати здоровою або корисною їжею. Однак, навіть вони можуть завдати шкоди організму людини, якщо не навчитися їх правильно поєднувати.

Як поєднуються дієтичні продукти

Якщо ви, незважаючи на те, що намагаєтеся вживати виключно корисні продукти, іноді відчуваєте себе втомленим, відчуваєте метеоризм, здуття, печію після їжі, то в цьому, швидше за все, винні їхні погані поєднання.

За допомогою декількох простих змін в дієті, вдалих «харчових комбінацій», ви відчуєте вже через кілька днів прилив сил, поліпшення стану здоров'я шкіри, розлучитеся з безсонням і виявите, що втратили вагу.

Всі продукти перетравлюються нашим ШКТ з різною швидкістю. Якщо людина вживає разом кілька продуктів, які перетравлюються при різних швидкостях, його травлення приходить в несправний стан, їжа починає гнити і бродити в кишечнику. Вона перетворюється в поклади токсинів. Коли організм не може переварити їжу належним чином, ми відчуваємо занепад сил, запори і безсоння.

Дієтичні продукти необхідно вживати з урахуванням швидкості переварювання. Фрукти розщеплюються швидше за всіх, потім - зелень, потім - некрохмалисті овочі, потім - крохмалі. Повільніше всіх перетравлюються білки. Вживання в їжу дієтичних продуктів в правильному порядку, згідно швидкості їх переробки, забезпечує звільнення кишечника людини від токсинів і запорів, організм отримує всі необхідні поживні речовини і дарує вам велику кількість енергії.

Кілька варіантів кращих поєднань дієтичних продуктів

Дієтичні продукти можна поєднувати правильно, керуючись декількома аксіомами. Запам'ятайте прості правила:

  • Крохмалі + некрохмалисті овочі = OK
  • Білки + некрохмалисті овочі = OK
  • Білки + крохмалі = немає
  • Рослинні білки + рослинні жири = OK
  • Крохмаль + крохмаль = OK
  • Тваринні білки + рослинні білки = Немає
  • Жири + крохмаль = OK
  • Фрукти краще їсти натщесерце.

Пропонуємо вам кілька комбінацій дієтичних продуктів.

  • Запечена курка з брокколі. Їжте брокколі спочатку, тому що це некрохмалистих овоч, він перетравлюється швидше, ніж курячий білок.
  • Макарони з овочами. Паста є крохмалем, а решту інгредієнтів, некрохмалисті або крохмалисті овочі, добре з ним поєднуються.
  • Зелений салат і риба на грилі. Їжте салат, по-перше, а потім - тваринний білок.
  • Стейк з тушкованим шпинатом. Їжте шпинат, насамперед, а лише потім стейк, який є тваринним білком.

Спробуйте правильно поєднувати страви. Пам'ятайте, що фрукти повинні йти першими, потім зелень, некрохмалисті овочі, крохмалі і останнім - білок. Ви неодмінно відчуєте зміни на краще в стані здоров'я.

Відеорецепт: Сніданок для здоров'я. Тест на сумісність: шпинат і яйця