Дієта Тетяни Рибакова, дієта Рибакової

Дієта Рибакової користується великою популярністю, адже в меню запропонованого раціону включені смачні і дуже корисні продукти харчування. До складу входить їжа, багата на білки, вуглеводи і навіть жирами, але незважаючи на повноцінне меню, дівчині вдалося досягти чудових результатів!

У нашій країні чимало підлітків, які страждають на ожиріння, ця проблема в свій час була присутня і в житті Рибакової. Щоб привести свою фігуру в порядок і скинути зайві кілограми Тетяна знайшла чудодійний спосіб для схуднення, абсолютно безпечний навіть для зростаючого організму. Дотримуючись власної дієти, їй вдалося скинути майже 50 кг!

Продумана система харчування від Рибакової

Суть дієти полягає в наступних правилах:

  • Протягом дня має бути три повноцінних обіду і два незначних перекусу;
  • Після полудня слід повністю утриматися від вживання солодощів і випічки;
  • Для пиття придатні всі напої, за винятком калорійного молока, фруктових соків (пакетованих) і газованого лимонаду.
  • Скоротити до мінімуму споживання солі;
  • Повністю виключити з раціону цукор;
  • Їжу необхідно готувати безпечним способом, не можна вживати смажену їжу, гострі і копчені продукти;
  • Також слід повністю відмовитися від напівфабрикатів, консервованих продуктів і ковбаси всіх видів.

Дієта Тетяни Рибакової передбачає щоденне споживання 1500 калорій, розподілених протягом дня. В період основного харчування вживається не більше 400 ккал, а в перекушування близько 100 ккал.

Дієта Рибакової полягає в тому, що сама дієта спрямована не тільки на боротьбу із зайвою вагою, але і на оздоровлення всього організму.

Правильне харчування і продуманий раціон дозволять привести в порядок всю систему шлунково-кишкового тракту, полегшити навантаження на печінку та інші внутрішні органи людини. Збалансований раціон практично не має протипоказань, однак людям, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, краще перед початком дієти пройти консультацію з лікуючим лікарем.

Для досягнення високого результату, також рекомендовано регулярне вживання чистої води. Тетяна Рибакова щодня випиває не менше трьох літрів рідини, тому радить всім, хто хоче схуднути за допомогою її методу, дотримуватися даної норми. Остання вечеря повинен проводитися не менше ніж за 3 години до нічного відпочинку.