Дієта з лимоном для схуднення, лимонна дієта для схуднення

Дієта з лимоном для схуднення вважається корисною для організму. Давайте розберемося чому. Вам не доведеться жорстко обмежувати свій раціон, на відміну від безлічі інших дієт. Достатньо всього лише дотримуватися кількох простих правил:

  • відмовляємося від солодощів, мучного, напівфабрикатів, алкоголю і картоплі. З іншого безлічі продуктів (свіжі фрукти і овочі, нежирні сорти риби і м'яса, горіхи, молочна продукція) можна готувати страви, приправлені соком лимона або цедрою.

  • випиваємо 2-3 літри води без газу з лимонним соком в день.

Існують різні варіанти тривалості лимонної дієти. Від більш щадить - 3 дні, за які можна простежити реакцію вашого організму на «кислу» дієту, до повного двотижневого курсу.

В основі дієти лежить лимонний напій, приготувати який дуже легко. У 200 мл теплої води видавлюємо сік одного з половиною лимона. Пити такий напій слід натщесерце вранці. Їжу після цього приймаємо через годину. Вся їжа повинна бути з додаванням лимона. При цьому уважно прислухайтеся до своїх відчуттів протягом всієї дієти, так як лимонна дієта для схуднення не повинна завдати шкоди здоров'ю.

Дієта з лимоном для схуднення - в силу своєї простоти і нешкідливості, легкий і корисний спосіб розлучитися із зайвою вагою, очистити свій організм і зміцнити його захисні сили шляхом насичення вітамінами.

Приблизний план харчування на день:

  • Вранці натщесерце: склянку теплої води з соком одного з половиною лимона.
  • Сніданок: (через годину) 200 г вівсяної каші з 1 ч. Л. меду і лимонною цедрою.
  • Обід: 200 г салату з капусти з зеленню і огірком, заправленого лимонним соком, запечений рибний стейк з часточкою лимона - 200 г.
  • Перекус: яблуко середнього розміру, пару волоських горіхів, зелений чай.
  • Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки.

У проміжках між прийомами їжі, активно п'ємо воду з лимоном. Закінчуємо пити за 2 години до відходу до сну.

Як в будь-який інший дієті вітаються заняття фізкультурою, прогулянки на свіжому повітрі, хороший, здоровий сон.

Слід пам'ятати, що дієта на основі лимона категорично протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлунка і алергією на цитрусові.