Дієта по групі крові таблиця

Дієта по групі крові, таблиця якої включає в себе список дозволених і заборонених продуктів, визнана одним з найбільш ефективних і безпечних способів схуднення. В основі цієї дієти лежить теорія про те, що в процесі еволюції хімічний склад крові людини почав змінюватися під впливом нових смакових звичок. Таким чином, представник кожної групи крові має власні показниками переносимості тих чи інших продуктів. І якщо система харчування людини складається з шкідливою для нього їжі, це може привести до набору зайвої ваги, а також стати причиною розвитку багатьох захворювань.

перша група

Автор дієти Джеймс д'Адамо називає представників I групи (тип 0) «мисливцями». Кров з даними хімічним складом є найдавнішою в світі і саме від неї сталася еволюція інших груп.

Таблиця дієти по групі крові для носіїв 0 типу переважно базується на м'ясних продуктах, рибі, фруктах і овочах. Травна система людей першої групи крові добре переробляє білкову їжу, жири і клітковину, однак погано сприймає вуглеводи. Щоб підтримувати вагу в нормальних рамках, представникам першої групи потрібно уникати надмірного вживання круп, злакових, випічки і солодощів.

друга група

Носії II групи (тип А) є «хліборобами». Тип цієї крові виник у той момент, коли люди перейшли до осілого способу життя, освоїли землеробство і вирощування садових культур.

Організм людей II групи прекрасно перетравлює вуглеводи і клітковину. Щоб зміцнити здоров'я, а також ніколи не мати проблем із зайвою вагою, їм рекомендується вживати якомога більше фруктів, овочів і злакової їжі.

А ось кількість м'ясних і рибних продуктів необхідно обмежити, тому що тваринний білок для травної системи людей типу А є занадто важким елементом.

третя група

Дієта по групі крові, таблиця якої складається з рекомендацій автора програми, дозволяє людям з III групою є практично будь-яку їжу, але тільки в обмеженій кількості. Справа в тому, що представники цього типу відносяться до категорії «кочівників». Вони володіють міцним імунітетом і хорошим обміном речовин, тому їх організми прекрасно справляються з усіма поживними речовинами.

У раціоні людей з третин групою крові потрібно знизити тільки кількість морепродуктів і свинини.

четверта група

Представники наймолодшою ​​IV групи крові мають слабким травним трактом. Дієта для цих людей повинна виключати продукти з високим вмістом жиру і важкої клітковини.

Щоб схуднути, людям з IV групи потрібно будувати свій раціон з нежирних сортів м'яса і риби, м'якого сиру, молочних продуктів, некислих фруктів, сезонних овочів, горіхів і круп.