Дієта на помідорах

Червоні помідори не тільки смачні, але і корисні дляздоровья. У ста грамах томатів міститься всього 23 калорії, в такій же кількості соку вісімнадцять. А ось поживних речовин в них дуже багато, завдяки чому томати особливо цінуються прихильниками здорового харчуванняі любителями дієт. Дієта на томатах усуває порушення в обміні речовин, які найчастіше є головною причиною набору ваги.

Плюси і мінуси діетинатоматахдля схуднення

У помідорах міститься чимало вітамінів і мінералів: група B, C, E і каротин, а також залізо, кальцій, магній і калій. Цей овоч допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і благотворно впливає на серцево-судинну систему. Також він багатий щавлевої, яблучної і лимонної кислотами, які сприяють зміцненню імунітету.

Але у схемипітанія, заснованої на вживанні в їжу великої кількості помідорів, є і свої недоліки. Вона не підходить людям, які страждають від гострих захворювань травного тракту: холециститу, виразкової хвороби, панкреатиту і деяких інших. Через специфічний хімічного складу дієту на томатах скасовують при харчовому отруєнні.

Під час дієти на помідорах рекомендується повністю відмовитися від солі, за рахунок чого відбувається швидка втрата рідини і зменшення набряків. Це допомагає ефективно позбутися від зайвих кілограмів, але втрачену вагу може повернутися. Щоб уникнути цього, кількість споживаної солі слід відновлювати поступово.

Схема дводенної дієти

Всього два розвантажувальних дні за цим планом дозволять скинути близько чотирьох кілограмів.

Для цього знадобиться з'їдати по 1,5 кг томатів щодня, розбивши цей обсяг на чотири прийоми їжі в день. Заборонено перчити і солити їжу, а також використовувати інші приправи.

Двотижнева дієта для схуднення на помідорах

При дотриманні всіх рекомендацій по цій схемепітаніяможна втратити до п'яти небажаних кілограмів.

Снідати потрібно парою скибочок житнього хліба зі склянкою томатного соку і нежирним сиром. Дозволяється побалувати себе фруктами, але тільки не виноградом або бананами.

Обід складається з шматочка вареної риби, ста грам відвареного рису і склянки соку. Можна додати до цього невелике зелене яблуко або трохи овочів на вибір.

На вечерю потрібно приготувати яловичу парову котлету з гарніром з рису. Котлету також можна запекти в духовці. Доповнюється цей прийом їжі все тим же томатним соком і будь-якими овочами, за винятком картоплі.

Бажано, щоб томатний сік був домашнім і несолоним. Можна замінити його чистою водою без газу і добавок в необмежених обсягах.