Дієта Маргарити Корольової

Мрія кожного, хто присутній на дієті втрачати вагу, не відмовляючись від улюблених продуктів. Скептики скажуть, що це не реально, але їх категоричність оману.

Маргарита Корольова, як лікар-дієтолог, прийшла до висновку, що ідеальну фігуру може мати кожна людина незалежно від статі та соціального статусу. Успіх, на думку фахівця, залежить не від виснажливих фітнес тренувань і голодування, а від дрібних деталей в харчуванні. Головне дотримуватися раціону харчування з низькокалорійними стравами.

Дієта розрахована на дев'ять днів. Вона поділена на монодієти і передбачає часті прийоми їжі. Перекушування, які передбачає дієта для схуднення, допоможуть людині відчути себе ситим. За період боротьби із зайвими кілограмами не тільки нормалізується сам вага, але і зменшиться обсяг шлунка, що призведе до того, що людина почне насичуватися порціями маленького розміру. До плюсів дієти Маргарити Корольової можна віднести і нормалізацію роботи травної системи. Завдяки монодиетам, системи організму зможуть відпочити і продовжити виконувати свої обов'язки з новими силами.

Дієта передбачає тільки одне просте правило - виходити з неї потрібно плавно. Іншими словами включати в меню різноманітні крупи і м'ясні продукти. Таким чином, їсти можна практично все. Щоб результат дієти зберігся, важливо тільки в один з днів тижня зробити, так звану, розвантаження вживати тільки нежирний кефір. Таким чином, тижневий графік харчування людини буде різноманітним і, в той же час, зайві кілограми не будуть нагадувати про себе.

Правильне харчування - запорука успіху

Що ж повинно лежати в тарілці протягом дев'яти днів? Перші три дні можна назвати рисовими, оскільки в їжу потрібно вживати тільки цей вид крупи, виключивши всі існуючі добавки. Після, по закінченню другого блоку триденка можна урізноманітнити стіл курячим м'ясом (знявши попередньо жир і шкіру), а потім і овочами (найбільш корисні білокачанна капуста, кабачки і огірки, чого не скажеш про гарбузі, моркви і томатах, вживання яких краще звести до мінімуму ). Під час дієти заборонено їсти квашені та мариновані овочі. З солодкого допускаються три чайних ложки меду в день, цукор і сіль табу!

Обов'язково потрібно пити багато рідини, бажано не менше двох-трьох літрів на добу. Також, слід дотримуватися п'ятиразового режиму харчування і їсти останній раз не пізніше 19.00. Для жінок порція їжі повинна становити 250 г, для чоловіків - 400 г.

Протипоказання

Оскільки кожна людина індивідуальна, то навіть перед початком такої безпечної дієти краще проконсультуватися з фахівцем.