Дієта для схуднення Лариси Доліної, дієта Доліної для швидкого схуднення

Дієта для схуднення Доліної, розроблена доктором Сайкова, ґрунтується на кефірі. Основний принцип дієти - щоденне вживання даного кисломолочного напою, а в доповненні, вживання деяких продуктів.

Кефірна дієта Доліної для схуднення має три варіанти, що відрізняються складом продуктів. Кожна жінка може самостійно визначити для себе найбільш підходящий варіант.

Варіанти дієти кефіру від зірки

дієта №1

Розрахована на тиждень, з втратою ваги до 7 кг. У цьому варіанті немає необхідності харчуватися строго за визначеним часу, тому такий тип дієтичного харчування відмінно підходить для активних жінок. Єдине правило - адекватний розподіл призначених продуктів на весь день. Перші 5 днів обов'язково вживається 1% кефір, не більше 0.5л.

Меню на 7 днів:

  • 1 - картопля в мундирі (5 штук);
  • 2 - 200гр сметани (15%);
  • 3 - 7ст.л. знежиреного сиру;
  • 4 - 0.5 НЕ соленого відвареного курячого філе;
  • 5 - 0.5 кг моркви сирої або 1 кг зелених яблук;
  • 6 - 1 літр кефіру;
  • 7 - 1 літр негазованої води (мінеральної).

дієта №2

Розрахована на 14 днів, загальна втрата ваги до 8 кг. Харчування розподілено строго за часом, з 2х-годинним інтервалом, з 10.00 і до 18.00 остання вечеря (5 разів на день). Перші п'ять днів вживається 0.5 л кефіру (1%) в доповненні з продуктами:

  • 1 - 0.4 кг картоплі в мундирі, запеченого в духовці (без солі);
  • 2 - 0.4 кг сиру (не жирний);
  • 3 - 0.4 кг будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду;
  • 4 - 0.4 кг, не солене куряче філе, відварене;
  • 5 - 0.4 кг фруктів;
  • 6 день - 1.5 л негазованої мінеральної води;
  • 7 день - 0.5 л кефіру (1%) + 0.4 кг фруктів, одного виду, виняток - банани і виноград.

дієта №3

Дієта для схуднення Лариси Доліної №3 передбачає щоденне вживання 0.5 л кефіру + 1 л мінералки, в доповненні з призначеними продуктами:

  • 1 - 0.3 кг сухофруктів;
  • 2 - 10 шт. картоплі відвареного;
  • 3 - 10 яблук зелених;
  • 4 - НЕ солоне відварне філе куряче, до 1 кг;
  • 5 - знежирений сир, до 1 кг;
  • 6 - сметана 15% 1 л;
  • 7 - 0.5 л кефіру + 1 л мінералки.