Дієта для набору ваги

Дієта: набрати вагу

Будь-яка дієта - це сукупність правил вживання їжі людиною. Переходити на дієту і збільшувати власний весследует поступово. Різка зміна режиму все системи людського тіла можуть сприймати як стресову ситуацію, це може призвести не до збільшення, а до втрати ваги.

Зазвичай причина худорлявості виступає посилений обмін речовин і не зовсім збалансоване харчування. Іноді причиною може виступати поганий апетит, який з'являється при хронічних захворюваннях. Таким людям дієта для схуднення не потрібна, їм потрібно працювати над собою в іншому руслі.

Щоб набрати вагу, необхідно стимулювати апетит. Як стверджують фахівці, якщо змушувати себе їсти, то ніякої користі від цього не буде, і їжа просто не буде перетравлюватися належним чином. Вибирайте смачні страви. Приклад - рецепт швидкої вечері, який ви можете підглянути на нашому сайті або солодкого борошняного десерту. Вибір величезний.

Домашня дієта для набору ваги

правильна домашня дієта для набору ваги істотно відрізняється від правил харчування, які застосовуються при схудненні. Можна відразу виділити особливу перевагу: можна дозволити собі вживати досить калорійні, але корисні продукти - горіхи, мед, жирну рибу. А ось фасфуд і цукерки, все-таки, слід виключити з меню. Важливо, щоб їжа вживалася часто і дрібно, не менше шести разів на добу, невеликими за обсягом порціями. Також краще не запивати їжу - це негативно впливає на процес травлення.

Дієта на коктейлях

для бажаючих набрати вагу існують корисні та ефективні білкові коктейлі.

Ось один з них:

  • Змішайте вершки з сиром (250 г на 200 г), додайте трохи свіжих ягід і ложку меду. Довести дані продукти до єдиної консистенції можна за допомогою блендера.

Подібні страви для вищезазначених дієт або корисні статті по темі можна подивитися ще на нашому ресурсі. Сайт дієт, харчування для очищення організмаі здорового способу життя допоможуть скорегувати вагу швидко і без проблем.

Олександр Поляков