Дієта для першої і другої груп крові

дієтичне харчування в залежності від групи крові відмінна альтернатива складним індивідуальним раціонів. Адже в основу покладені прінціпиправільного пітаніяі поступового заборони, що вигідно відрізняє даний курс від інших.

Що таке харчування за групами крові?

Вперше харчуватися в залежності від групи крові за системою АВ0 запропонував Пітер Д’Адамо. В основі його пропозиції лежала теорія про те, що різні продукти будуть по-різному засвоюватися організмом в залежності від групової приналежності крові через різну активності ферментних систем. Просто потрібно прибрати з раціону складні для засвоєння продукти і кілограми не будуть накопичуватися.

Численні дослідження показали, що завдяки такойдіетеускоряется метаболізм, поліпшується настрій і самопочуття. Цей курс має більше рекомендаційний характер по комбінуванню продуктів, що потрібно робити з великою обережністю. Адже деякі продукти погано поєднуються між собою і можуть визватьсімптомиаллергіі і харчових розладів.

Раціон харчування для першої групи крові

Рекомендовані до вживання власникам першої групи крові артишоки, червоне м'ясо, інжир, оливкова олія, волоські горіхи, брокколі, шпинат. Надасть позитивний ефект вживання морепродуктів (лососевих риб, устриць, мідій) і річкових риб (щуки, окуня). Вони сприяють швидкому відновленню червоних кров'яних тілець, що особливо важливо для людей з першою групою крові.

У списку заборонених до вживання продуктів знаходяться білокачанна і кольорова капуста, жирні молочні продукти, квасоля, кукурудза, хлібобулочні вироби з глютеном.

Вони гальмують обмін речовин, знижують функцію щитовидної залози, що призводить до набору ваги.

Дієта для другої групи крові

людям зі другою групою крові рекомендовано:

  1. Овочі. Володарям другої групи пощастило, адже вони можуть вживати в їжу практично всі овочі без побоювань. Гірше засвоюються томати, баклажани, маслини і картопля.
  2. Фрукти. Рекомендується відмовитися від фруктів, що містять велику кількість цукру. До них відносять диню, цитрусові, папайю, банани, кокос і манго. А ось присутність враціоне пітаніядругіх фруктів у людей з другою групою обов'язково.
  3. Каші. Добре засвоюються різні каші (гречана, ячмінна, рисова). Особливо з додаванням рослинної або вершкового масла.
  4. Риба. З риб підійдуть тріска, окунь, скумбрія, щука, сардини. Ці продукти будуть компенсувати все необхідне організму кількість білка.