Джусінг плюси і мінуси

Найкращим часом для того, щоб очистити свій організм за допомогою правильного харчування, безумовно, є літо. Адже влітку магазини і ринки заповнені свіжими овочами та фруктами, які використовуються в детокс-дієтах.

Таке очищення організму періодично необхідно проводити, оскільки в умовах міського життя наш організм постійно перебуває під впливом шкідливих газів, важкої їжі, неякісної води та інших факторів. Оптимальним вважається проводити чистку організму за допомогою детокс-програм двічі на рік як профілактику різних хвороб, при цьому треба пам'ятати, що якісно проведена очистка буде нанівець, якщо Вашеправільное харчуваннязакінчиться разом з дієтою. Продовжуйте розумно їсти і далі і позитивний ефект залишиться з Вами надовго.

Детокс програма

щоб детокс-програма здобула успіх, Вам треба пам'ятати: дієта це лише одна зі складових і без здорового, активного способу життя, а також процедур по омолодженню й оздоровленню результат буде невиразним.

Стандартна детокс-програма складається з трьох основних частин: це харчування, оздоровча фізкультура (йога, фітнес, аеробіка, плавання, біг і т.д.) і омолоджуючі СПА-процедури в салонахкрасотиілі домашніх умовах.

Харчування за даною програмою допоможе організму очиститися природним чином. Заняття спортом прискорять метаболізм, посприяють виведенню токсинів і наситять кров киснем, потрібним для обміну. А процедури для краси і здоров'яшкіри обличчя і тіла будуть дуже до речі для полегшення виведення шлаків, так як їх значна частьвиходіт саме через шкіру.

Детокс дієта на соках: плюси і мінуси

сокова детокс-дієта має й іншу назву джусінг. Це порівняно новий модний спосіб як для схуднення, так і для позбавлення організму від шкідливих шлаків і токсинів. Основною перевагою такої дієти є її доступність овочі коштують недорого і готувати з них в домашній обстановці соки або смузі для дієти дуже просто.

Плюси джусінга це виведення токсинів з організму, зниження ваги, отримання великих порцій вітамінів, заряд бадьорості і легкості.

Однак у джусінга є і мінуси. Це, перш за все, шкода для зубів, адже фруктові кислоти надають згубний вплив на зубну емаль і можуть привести до карієсу. Тому бажано пити соки з соломинки і чистити зуби пастою з високим вмістом фтору. Причому робити це краще перед тим, як пити сік так зуби будуть більш захищені. І ще на такій дієті важко психологічно без щільної їжі і з неї складніше виходити, так як шлунок відвикає від твердої їжі.

Щоб правильно використовувати сокову дієту, важливо пам'ятати кілька простих правіл.Во-перше, соки це швидко засвоюваний продукт. Запасіться ними на 7-8 порцій, які треба приймати через кожні дві години. По-друге, зберігати соки потрібно тільки в холодильнику, а якщо взяти з собою, то вжити не пізніше, ніж через 8 годин, інакше вони зіпсуються і втратять всі свої поживні властивості. По-третє, на цій дієті вживають тільки соки і смузі. Їсти тверду їжу забороняється.

Удачі в оздоровленні організму і / або схудненні!