Дієта для 1 групи крові для схуднення, перша група крові дієта для схуднення

Дієта для 1 групи крові для схуднення обов'язково повинна містити в своєму раціоні м'ясо, так як дана група належить до мисливської типу. Люди з таким типом крові мають свої переваги і недоліки.

Сильні сторони: сильна травна система, сильна імунна система, створена для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони: важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища, іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії).

Ризики: погана згортання крові, запальні процеси (артрити), підвищена кислотність шлунка (виразки), алергії.

Поради

Для зниження ваги людям, у яких перша група крові, дієта для схуднення підбирається особлива, спрямована на підвищення обміну речовин. Щоб підвищити швидкість обміну речовин і знизити вагу, спробуйте:

  • Виключити з раціону всі види капусти (крім брокколі) і всі вироби з вівса, так як вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.
  • Є м'ясо (червоне), печінку. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.
  • Підвищити споживання продуктів, що містять йод: морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі); продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів: редиска, редька, дайкон (з них добре робити сік навпіл з морквою).
  • Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю, так як вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.
  • Інтенсивно займатися фізичними вправами.

раціон дієти

Дієта 1 для схуднення містить в собі різноманітні продукти. Дієта високопротеиновая - м'ясоїди.

  • Добре: м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фрукти (крім кислих), ананаси, хліб - житній, в обмеженій кількості.
  • Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї (в т.ч. пшеничний хліб). Бобові і гречку - можна.
  • Уникати: Капусту (окрім брокколі), пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу і всі вироби з неї, маринади, кетчуп.
  • Напої хороші: зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиру, м'яти, кайенского перцю, лакриці, липи; зельтерська вода.
  • Напої нейтральні: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини.
  • Напої шкідливі: кава.

Схуднення в процесі проходження рекомендаціям дієтологів відбувається не через жорстких обмежень, властивих багатьом дієт, а тому що організму дають їжу, до якої він історично і біологічно схильний. А це значить, обмін речовин, імунітет посилюються. Організм сам позбавляється від шлаків і зайвих жирів.