Голодування взимку 8 головних небезпек

Голодування нерідко вибирають в якості способу очистити організм або як «дієту» для схуднення. Але для зими цей спосіб досить радикальний, якщо мова йде не про «разгрузочном» одноденному, а про тривалому голодуванні. У багатьох самопочуття не поліпшується, як очікувалося, а погіршується, кому-то воно взагалі протипоказано. Корисно воно тільки при правильному підході. Які небезпеки несе голодування з поправкою на холодну пору року?

Неправильний спосіб життя

Деякі люди думають, що якщо весь рік вести себе не за правилами здорового способу життя, а потім поголодувати тиждень, то ШКТ відразу запрацює, а талія буде 60 см. Але, як і в будинку, в організмі порядок треба підтримувати постійно. Взимку завдання ускладнюється: треба буде перевірка січневими застіллями: великий ризик зірватися або, навпаки, після рясних святкувань «оголосити голодування». Обидва варіанти небезпечні. Це величезний стрес для непідготовленого організму.

Уповільнений обмін речовин

Зима - час уповільнення обміну речовин, і колишній режим харчування після голодування може завдати шкоди: обмін речовин ще уповільнений, а їжі надходить набагато більше. Це шлях до накопичення жиру.

Зменшення м'язової маси

Якщо людина ніколи не займався зимовими видами спорту, навряд чи під час голодування щось спонукає його на це. Організму необхідні білки, а у відсутності їжі візьме він їх не з жиру, а перш за все з м'язів.

Відсутність духовної їжі

Через відсутність їжі утворюється якась «порожнеча». Якщо її не заповнити, наслідком буде зрив, істерика. Потрібна їжа для душі: походи в музеї, на виставки.

Але часто зимові холоди людина перечікує будинку, а тоді спокус заглянути в холодильник стає більше.

Підірвана нервова система

На зиму і початок нового року, як правило, випадає чимало справ: свята, переїзди, зміна роботи. У такій нервовій обстановці просто не можна голодувати і необхідне правильне харчування. Через стрес голодуючий організм поїдає сам себе.

помилкові цілі

Головна мета голодування для багатьох - схуднути. Фахівці попереджають, що з великою ймовірністю скинуті під час голодування кілограми повернуться з добавкою. якщо голодування випадає на зиму, це станеться вже до весни (при неправильному підході), а навесні, навпаки, всі хочуть бути стрункими.

Незнання медичних протипоказань

Один шкоду від голодування, особливо взимку, коли організм потребує мікроелементах, отримають ті, кому це заборонено в принципі. Наприклад, вагітним або людям, що страждають на діабет, просто не можна голодувати.

ослаблений імунітет

Голодування може спровокувати хвороби: наприклад, мігрень або артрит. Якщо голодування тривалий, то відсутність вітамінів може вилитися в найсильніший авітаміноз. А взимку вітамінів і так не вистачає, а імунітет ослаблений.

рекомендації

  • Для початку достатньо одного дня голодування - це і розвантаження, і перевірка реакції організму.
  • Необхідні плавні вхід і вихід з голодування (особливе харчування).
  • Обов'язкова консультація з лікарем.