Шкода дієт або психологія інтуїтивного харчування

З самого дитинства нам нав'язується думка, що людина зобов'язана контролювати всі свої природні прояви. Звичайно, стримувати інстинкти часто необхідно, але в боротьбі з ожирінням цей принцип не завжди працює. За даними світових досліджень тільки 13% людей, які дотримувалися суворої дієти, зберегли свій результат.

Більшість же зривається, втрачені кілограми повертаються знову, і утворюється замкнене коло: зайва вага-дієта-зрив. Це призводить до повернення втрачених кіло і приєднання до ожиріння різних хвороб нервової та серцево-судинної систем.

Чому так відбувається?

Дієта накладає певні обмеження на людину, змушує його жити в постійному стресі, відмовитися від звичного і комфортного харчування. У мозок надходить команда не можна і треба, і йому дуже важко зорієнтуватися в новій обстановці.

І тіло знаходить вихід з ситуації, що склалася: сповільнюється метаболізм, погіршуються енергоємні розумові процеси. Після припинення дієти організм знаходиться в постійному режимі очікування нової стресовій ситуації і намагається якомога швидше надолужити згаяне.

Правильне виховання кращий спосіб боротьби із зайвими кілограмами

Маленька дитина точно знає, коли потрібно зупинитися. У дітей почуття насичення працює відмінно, вони вміють слухати своє тіло. Але з самого раннього дитинства мами і бабусі старанно намагаються це почуття зламати, нав'язуючи дитині свої власні уявлення про харчування.

Ще однією помилкою є використання їжі в якості заохочення: З'їж суп і отримаєш десерт!

або Куплю цукерок, якщо прибереш в будинку! і так далі. Підростаючи, дитина втрачає зв'язок з власним тілом, перестає розуміти його сигнали. Використання їжі в якості заохочення остаточно завершує процес втрати зв'язку з організмом. Їжа для більшості стає не просто способом підтримувати здоров'я, але і своєрідним культом.

Нова концепція правильного харчування

Більшість сучасних психологів вважають дієти шкідливими для здоров'я. Відмова від дієти заснований на свободі вибору людини, набуття втраченої зв'язку з власним організмом. Перешкодою на шляху до успіху є те, що відмовитися від нав'язаних суспільством догм і правил у відношенні не тільки харчування, але і будь-який повсякденній діяльності для більшості людей достатньо складно.

Нова концепція харчування закликає дати організму те, що він вимагає. Не потрібно боятися, що невгамовний голод вирветься на свободу, це не так. інтуїтивне харчування більш трудомісткий процес, ніж їжа по запропонованої дієті. Це ціла система психологічних методик, спрямованих не тільки на втрату ваги, але і на набуття гармонії в житті.