Швидкі дієти для схуднення на 10 кг, швидка дієта 10 кг за тиждень

Швидкі дієти для схуднення на 10 кг в тиждень дозволять швидко скинути зайві кілограми, і ви зможете швидко схуднути до важливого для вас події. Розповімо про таких ефективних і швидких дієтах, рекомендованих досвідченими дієтологами.

В першу чергу необхідно сказати, що всі без винятку дієти для швидкого схуднення на 10 кілограм на увазі жорстке обмеження споживання їжі. Подібне обов'язково, так як різке скорочення кількості енергії, що надходить в організм змушує активно споживати внутрішні ресурси. Також слід пам'ятати про необхідність правильного виходу з дієти. Найчастіше багато з нас мають на увазі під дієтою повне голодування, після закінчення якого вони просто накидаються на їжу. Ефективність такої дієти буде мінімальною. Ви зможете за час голодування скинути кілька кілограмів, але потім швидко наберете скинуті кілограми.

Саме тому слід витримувати швидкі дієти на 10 кг в повній відповідності з рекомендаціями фахівців і при цьому вам потрібно правильно виходити з режиму голодування, що дозволить гарантувати максимальну тривалість отриманого ефекту.

Японська швидка дієта

З експрес дієт найбільшу популярність сьогодні отримала японська дієта, яка відноситься до категорії голодних і має на увазі істотне обмеження споживання продуктів в їжу. У даній дієті забороняється прийом жирної і багатої білком їжі. Ідеальний раціон - це велика кількість морепродуктів і легкі для засвоєння овочі.

овочева дієта

Ще один варіант швидкого схуднення, який відрізняється від класичної овочевої дієти різким скороченням вживання продуктів в їжу.

Ви повинні чергувати повністю голодні дні, в які допускається вживання кисломолочних продуктів і мінеральної води. Єдиний недолік такого варіанту дієти - це складність проходження йому, так як виникає проблема одноманітною їжі, яка бідна білком і вуглеводами. За умови проходження раціону харчування ви зможете схуднути близько десяти кілограм за тиждень курсу голодування.

молочна дієта

Молочні дієти відмінно підійдуть тим дівчатам і жінкам, які з радістю вживають в їжу молоко і йогурти. Така їжа відрізняється високою калорійністю, легко засвоюється і при цьому сприяє зменшенню ваги в максимально короткий термін. Це і дозволить вам швидко скинути 7-10.