Білкова дієта для схуднення на 14 днів, дієта білкова на 14 днів

Білкова дієта для схуднення на 14 днів передбачає 6 прийомів їжі протягом дня. Добова калорійність складеного раціону повинна перевищувати рівня в 700 ккал. У складеному меню дієти вже опублікований список страв на повний курс дієтичного харчування, однак при бажанні, можна замінювати встановлені продукти подібними, головне не переборщити з щодня дозволеним рівнем калорій!

Основні вимоги при білковій дієті

При дотриманні дієти для схуднення на 2 тижні, важливо дотримуватися і деяких правил, рекомендованих грамотними дієтологами:

  • Не можна зменшувати кількість дозволеного харчування, не менше 6 разів на день необхідно вживати рекомендовану їжу;
  • Остання вечеря повинен здійснюватися як мінімум за 2-3 години до нічного відпочинку, щоб виключити перевантаження шлунка в період сну;
  • Підбирати продукти харчування для дієтичного раціону потрібно уважно. Їжа не повинна бути жирною і калорійною, тому при покупці, віддавайте перевагу знежиреним продуктам;
  • Кожен день необхідно випивати велику кількість чистої води (можна слабо газованої мінералки), від 2 л і більше;
  • Ні в якому разі не допускається вживання алкогольних напоїв в період дотримання дієти!

Дієта білкова на 14 днів має і деякі протипоказання:

  • При серцевих захворюваннях;
  • При ряді хвороб травного тракту;
  • При захворюванні нирок, печінки;
  • При наявності захворювань, пов'язаних з суглобами.

Також дана дієта не рекомендована вагітним, які годують груддю жінкам і людям похилого віку.

Білкова дієта 14 днів не складна, не має побічних ефектів (запаморочення, слабкість, підвищена втоми і т.д.).

Також важливий фактор повної відсутності голоду при дотриманні харчування, передбаченому в цій дієті. Це пояснюється білковим складом їжі, яка перетравлюється досить довгий час. При дотриманні передбаченого раціону, виключаються проблеми з кишечником, що викликано великою кількістю клітковини, що міститься в вживаних продуктах.

Результат дієти на 14 днів приголомшливий! Крім скидання зайвої ваги, поліпшується структура шкіри, стегна знаходять ідеальну пружність, зона целюліту зменшується в розмірах. Крім цього, помітно поліпшується загальний стан, підвищується працездатність і поліпшується сон.

Якщо грамотно дотримуватися раціон дієти на 14 днів, і не забувати про спортивні заняття, можна привести свою фігуру в ідеальну форму і поліпшити загальний стан здоров'я, що обов'язково позначиться на настрої і успішності у всіх справах!