Аюрведическая дієта для схуднення, дієта по аюрведою для схуднення

Завдяки способу харчування відповідно до давніх аюрведичні традиціями можна не тільки ефективно схуднути, але і поліпшити стан свого здоров'я

Дієта по аюрведою для схуднення являє собою ефективний спосіб скидання зайвої ваги. При цьому такий метод дозволяє не тільки придбати стрункість і відчуття легкості у всьому тілі, а й істотно поліпшити стан усього організму. Адже аюрведические практики в основному спрямовані на оздоровлення і турботу про себе. Перевірена століттями система правильного харчування дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистити травний тракт від різних токсичних речовин, які мають звичай там накопичуватися в результаті певних порушень харчової поведінки. Таким чином, використовуючи збережені до наших днів рекомендації древніх фахівців, можна принести величезну користь організму.

В першу чергу, аюрведическая дієта для схуднення складається з ретельно підготовленого плану дій, відповідно до якого буде визначений режим харчування. Завдяки такому розпорядку, яке виключає будь-які хаотичні прийоми їжі, зникає ризик різних захворювань, викликаних проблемами з шлунково-кишкового тракту. Необхідно чітко дотримуватися такого розпорядку і приймати їжу строго в призначені години.

Крім того, відповідно до аюрведичні традиціями, потрібно також дотримуватися наступних правил:

  • Харчуватися три рази в день;
  • Зробити обід найбільш ситним з інших прийомів їжі. У стародавніх індусів вважається, що саме в полудень людина володіє максимумом ресурсів для того, щоб його шлунок переварив всю з'їдену їжу;
  • Під час сніданку, обіду або вечері приділити увагу тому, щоб голод був утолён не більше, ніж на 75 відсотків;
  • Завести звичку відпочивати протягом 10 хвилин після кожного прийому їжі;
  • Виключити наявність холодних напоїв на своєму столі. Навіть звичка запивати обід холодною водою здатна в значній мірі ускладнити нормальний перебіг травного процесу. Що стосується гарячого чаю, в якості якого ідеальні різні трав'яні настої, а також напій з імбиру, то його краще випивати вже після обіду.

Одночасно з впровадженням в своє життя таких принципів правильного харчування варто застосовувати також засоби очищення організму від шлаків. Такі процедури призначає дієтолог виходячи з індивідуальних особливостей людини, яка хоче застосувати такий ефективний метод, як дієта аюрведа - схуднення можна очікувати вже після невеликої кількості часу після початку дотримання всіх рекомендацій. Однак будь-який позитивний результат необхідно закріпити. Тому радимо вам запастися великою кількістю терпіння на шляху до стрункості.