апельсинова дієта

Апельсинова діетапозволяет скинути 3-5 кілограмів за тиждень. Тривалість дієти 3 тижні, спад за весь термін 10 кілограм. На експрес дієті можна скинути до 5 кілограм за 3 дні.

Апельсин багатий на вітаміни С, В, А і D, міддю, залізом і іншими мікроелементами. Володіє витравлюють, омолоджує і антиоксидантну властивостями.

мінуси

Наапельсіновой діетеесть буде хотітися постійно. Висока можливість алергії. Переїдання апельсинів може спровокувати випадання волосся. Велика ймовірність вибрати апельсини низької якості, позбавлені вітамінів і сильно виснажити свій організм. Це один з найшвидших, але екстремальних способів схуднення. Людям з ослабленим здоров'ям краще так не ризикувати.

плюси

Вага йде швидко. Так як вітамін С міститься в плодах апельсина це відмінний антисептик, благодаряапельсіновой діетеу вас знизиться шанс захворіти простудними захворюваннями не дивлячись на загальну ослабленість організму дієтою.

Меню 3-х тижневої дієти

  • тиждень перша

Щоденна порція 1 кг апельсинів, 2 курячих яйця, 2 літри чистої негазованої води. Цей тиждень час найжорстокіших обмежень, запасіться терпінням.

  • тиждень друга

До меню першого тижня додаємо 3 порції по 200 г каші в день (вівсяна, гречана або рисова). Каші варимо на воді без солі.

  • тиждень третя

До меню першого тижня замість каш додаємо овочі та фрукти. Овочі їмо в сирому вигляді, варимо і готуємо на пару. Є їх можна в необмеженій кількості.

Меню 3-х денний дієти (експрес дієта)

  • Перший день дієти

Сніданок: 100 г вівсяних пластівців, 1 середній апельсин.

Обід: 50 г маринованої сьомги з листовим салатом і 1 ст.л лимонного соку, склянку натурального йогурту, 1 апельсин.

Вечеря: 100 г печериць зі 100 г печінки на грилі, 100 г зеленої квасолі, 1 апельсин.

  • День другий

Сніданок: 1 яйце, шматочок висівкового хліба, половина склянки апельсинового соку.

Обід: 180 г відвареної квасолі, 1 апельсин.

Вечеря: варена курка без шкіри (250 г), 100 г свіжої капусти, 1 апельсин.

  • день третій

Сніданок: 2 шматочки чорного хліба, 20 г твердого сиру, 1 апельсин.

Обід: 100 г відвареного рису, 100 г відвареної телятини, 100 г натертої відвареного буряка з 1 ст.л натурального йогурту, 1 апельсин.

Вечеря: 75 г не жирна свинини, 2 відварені картоплини, 3 колечка кабачка на грилі, 120 г знежиреного кефіру, 1 апельсин.