Авторська колонка Дієта для балету

Вважається, що заодін спектакль артист (ка) балету пробігає 11 кілометрів. Наодном зеленому листі такий крос неосіліть. Розклад таке: сутра ранковий екзерсіз, щоб підготувати м'язи кнагрузке, вдень репетиції, три вечори мінімум вмесяц- спектакль. Тому ізавтракают балерини основательно- пластівцями, кашею, сиром. Вобед теж себе необіжают, можуть іпірожков сваренікамі наїстися, іщей похлебать, ігазіровкі солодкої втеатральном буфеті випити. Якщо ввечері належить спектакль, то білкова їжа з'їдається впоследній прийом ввечері напередодні, авдень вистави танцівники налягають науглеводи.

Авот що розповідає перший соліст балету Великого театру Андрій Меркур'єв:


Прима-балерина Катерина Крисанова, Кіра Буреніна і перший соліст балету ДАВТ Андрій Меркур'єв

Головне непереедать, я, наприклад, нееммного м'яса. Якщо іупотребляю його кожен день, товнебольшіх кількостях. Солодке дуже люблю, іце зараза для мене. Важко зупинитися потім, якщо почав. Авообще треба слухати свій організм. Захочется- можу цілий день їсти без зупинки, значить, напевно, так треба. Миже дивимося насебя взеркало ісразу бачимо, якщо з'являється щось зайве.

Після вистав балерини ітанцовщікі розслабляються по-різному: хтось йде вбаню іпарную, хтось намассаж, акто-то робить ванни ссолью. Звиклі Смаль років критично оцінювати свій зовнішній вигляд, завжди тримати форму, танцівники зберігають молодість наболее тривалий термін, ніж представітелідругіх професій, ісреді них є чимало довгожителів. Приклад тому-недавно пішла Марина Семенова інине живе Здрастуй Галина Петрова, яка народилася В1914 році, адебютіровала вбольшой У 1934

Кіра Буреніна,
видавець журналу «Ліза. Гороскоп », екс-головний редактор журналу« Ліза »,
керівник спецпроектів ВД «Бурда»,
бізнес-тренер, автор книг.

Інші матеріали автора:

Мій особистий досвід

Холодно-гаряче

м'язи пам'яті

Чай проти стресу. Поради Джекі Чана

Дієта В'ячеслава Зайцева

Ксенія Собчак. Секрет гарної засмаги