5 причин перекусити бананом

1. Він багатий калієм (360 мг на 100 г). Ця речовина бере участь в регуляції водно-сольового обміну, сприяє виведенню з організму зайвої рідини. В результаті, знижується навантаження з серцевого м'яза, проходять набряки.

2. У ньому багато вуглеводів (в 100 г м'якоті близько 21 г). Якщо не зловживати ними, талія буде тонкою, а настрій - просто відмінним! Фахівці Кембріжского університету довели: високий рівень гормону радості в організмі людини в кілька разів знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

3. У невеликому банані міститься приблизно 2,3 г клітковини. Згідно з даними медичного інституту досліджень Барселони, вживання не менше 20 г клітковини в день 12% знижує рівень холестерину в крові і на 25% зменшує ризик смерті від коронарної хвороби серця.

4. Солодкий банан - знахідка для кулінарних експериментів. З нього можна зробити все: від морозива до млинців. Спробуйте приготувати простий коктейль: візьміть 1 банан і 1/2 стиглого манго, наріжте їх кубиками і покладіть в блендер. Додайте до них 150 г натурального йогурту, 4 столових ложки рідкого меду і 350 мл апельсинового соку. Змішайте всі інгредієнти і розлийте по келихах. Ваш енергетичний напій для гарного настрою готовий!

5. Банан підвищує лібідо. Причому як у чоловіків, так і у жінок. На Сході його давно вважають афродизіаком і традиційно включають в меню трапези, попередньої любовного побачення. Хочете перевірити любовний ефект плода на собі? Дерзайте! Тільки не забувайте про контрацепцію.

Редакція Medabout.me