5 несподіваних порад, які допоможуть схуднути

Уявімо ситуацію, яка не є винятком, а цілком традиційна. Дитина росте худим і вважає, що буде залишатися таким вічно. Але йдуть роки, і вживання рафінованих продуктів і солодких напоїв робить свою справу: вага нестримно зростає, а він або вона переконує себе, що його одяг «сідає» після прання і сушіння.

Витрачає багато грошей на уроки фітнесу, пробує то одну, то іншу дієту протягом десятиліть. Хапається за будь-яку можливість. Якщо в цей час хтось скаже, що можна схуднути, стоячи на голові або слухаючи гавкіт собаки, він пробує новй метод.

Навіть якщо йому вдається схуднути, це зовсім не означає, що він зможе утримати результат. Все навколо: стресові ситуації, важкий робочий графік, спокуси фастфуду - працює проти нього, а індустрія краси, пластичні хірурги і продавці біологічно активних добавок тільки і чекають, поки він заплутається в їх мережах.

У цій ситуації йому можуть допомогти п'ять порад, які здаються дивними, однак ефективні.

1. Погодьтеся з необхідністю негайного задоволення

Зрозумійте, якщо ви з'їсте щось на ніч, це не відкладе ніч. Повірте в це і прийміть, що бувають іноді невдачі і, коли вони трапляються насправді, ви повинні помічати їх! Це і буде означати, що ви йдете вперед.

2. Пам'ятайте, що ви не змінитеся швидко

Кращий спосіб схуднути - Не чекати стрибків на шкалі ваг. Всі ми маємо нав'язливу ідею про чудеса з числами, вона володіє нами: з цифрами на вагах, з цифрами на етикетках одягу. Це очікування дива породжує нервозність, яка шкодить схудненню.

3. Оточіть себе потрібними людьми.

Важливо оточити себе людьми, які поважають ваші інтереси. Ви насправді може втратити друзів через це. І іноді ви повинні бути досить сильні, щоб зробити вибір і піти від людей, які тягнуть вас вниз. Знайдіть друзів в тренажерному залі, з якими у вас буде більше спільного. Станьте цілеспрямованою людиною і оточіть себе людьми, у яких ті ж цілі.

4. Не карайте себе

Напевно ви не зможете сказати іншим людям те, що іноді говорите собі, так як вважаєте це неприйнятним. І ви нікому не дозволите говорити на вашу адресу то, що іноді говорите собі самі.

5. Дружіть з їжею

Більшість з нас дійсно «зіпсували» свої відносини з їжею, навіть якщо ми не розуміємо цього. Визнайте, що їжа - ваше паливо. Чим краще якість палива, яке ви кладете в себе, тим краще ваше тіло буде функціонувати. Якщо хочете печиво, їжте печиво, насолоджуйтеся, а потім рухайтеся далі, дотримуючись правильного харчування. Не позбавляйте себе маленьких задоволень.