5 бонусів, які ви отримаєте від тренувань

Навіщо витрачати час на тренування? Що, крім міцних м'язів, отримує спортсмен, який проводить щотижня по 3-4 години в тренажерному залі?

Регулярні тренування: підвищення життєвого тонусу

Заняття фітнесом віднімають багато енергії, але і підживлюють нею. Чому так відбувається? Справа в тому, що при регулярних фізичних навантаженнях підвищується швидкість метаболізму, поліпшується енергетичний обмін, включаються резервні сили організму, і людина переходить на якісно новий рівень життя. Тренований шанувальник ЗСЖ забуває про млявість і апатичність, нормальним станом для нього стає душевна і тілесна бадьорість. Він більш активно діє в повсякденному житті і легко справляється з завданнями, які раніше здавалися йому надзвичайно складними. У порівнянні з неспортивними людьми любителі фітнесу більш витривалі. Вони повільніше втомлюються, швидше відновлюються і успішніше борються з лінню і пасивністю.

Силові тренінги: розвиток цілеспрямованості і впевненості в собі

Привабливий зовнішній вигляд - основа високої самооцінки. Людина, що володіє гарним тілом, подобається самому собі і оточуючим. Йому не доводиться переживати з приводу недосконалості своєї фігури, він задоволений власним відображенням у дзеркалі і впевнений в собі. Виправляючи зовнішні недоліки, тренування підвищують самооцінку спортсмена, покращуючи тим самим якість його життя.

Спорт прекрасно розвиває такі якості, як цілеспрямованість і наполегливість. Поступово, крок за кроком, реалізуючи тренувальну програму, атлет кожен день домагається зримих і відчутних результатів.

Помічаючи свої реальні успіхи і досягнення, шанувальник ЗСЖ звикає відчувати себе переможцем, здатним досягати поставлених цілей, незважаючи на перешкоди.

Заняття фітнесом: відновлення і підтримання здоров'я

Більшість фанатів фітнесу прийшли в тренажерний зал, тому що мріяли отримати мускулисте тіло і струнку фігуру. Поліпшення фізичного самопочуття рідко озвучується, як основна мета тренувань. Але фітнес насамперед впливає саме на здоров'я - позитивні зміни в роботі органів і тканин починають відбуватися вже на перших тренінгах.

Спалювання зайвого жиру, зміцнення м'язового каркаса, тренування суглобів, оптимізація метаболізму, підвищення імунітету - всі ці процеси запускаються і підтримуються завдяки фізичним навантаженням. А оскільки силових тренувань, як правило, супроводжує перехід на здорову систему харчування, любитель фітнесу може розраховувати на значне зниження ризиків виникнення багатьох хвороб: серцево-судинних, опорно-рухового апарату, органів шлунково-кишкового тракту і т. Д. Регулярні тренування - відмінна профілактика простудних інфекцій , остеопорозу, атеросклерозу, діабету та інших тілесних недуг.

Фітнес і впевненість в собі