Правильна постава у дітей

Правильна постава це не тільки гарна фігура, але і гарантія здоров'я хребта. Вона формується ще в дитинстві, і батьки повинні приділяти цьому особливу увагу.

Формування здорового і патологічної постави

Хребет людини проходить кілька етапів розвитку. При народженні дитини, його спина набуває вигляду майже прямої лінії, і тільки в міру зростання у нього виникають фізіологічні вигини. Їх три: шийний і поперековий лордоз (викривлення вперед) і грудної кіфоз (викривлення назад). У формуванні правильної постави задіяні не тільки хребет, але і м'язи спини і живота. Саме вони відіграють роль підтримуючого каркасу і перешкоджають неправильного розподілу навантаження на хребет.

Порушення формування хребетного стовпа можуть спровокувати розвиток різних варіантів патологічної постави: сутулості, плоскою спини і сколіозу (бічне викривлення хребта).

Причини і симптоми патологічної постави

причини формування у дитини патологічної постави різноманітні. Це порушення рухової активності, тривале сидіння за столом в неправильній позі, порушення харчування і надмірне навантаження на хребет дитини через носіння важкого рюкзака.

Симптоми формування патологічної постави спочатку непомітні. Дитина може скаржитися на втому, слабкість, болі в спині, головні болі або просто швидко втомлюватися і погано спати. Адже навіть мінімальні зміни в хребті впливають на роботу серця і інших внутрішніх органів, викликають порушення кровообігу мозку.

Вже пізніше до них приєднуються видимі зміни в поставі, які найчастіше виявляються під час профілактичних оглядів в школі.

Профілактика і лікування патологічної постави у дітей

Профілактика захворювань хребетного стовпа повинна проводитися з самого народження. Перш за все, це адекватна рухова активність, правильне харчування, своєчасне відвідування педіатра. Дуже важливо підібрати дитині правильну ліжко: основа спального місця повинна бути жорсткою, товщина матраца повинна бути 5 сантиметрів, а довжина ліжка перевищувати зростання дитини на 25 сантиметрів. Подушку слід купити невисоку, краще у вигляді невеликого валика.

Для дітей шкільного віку потрібно правильно організувати робоче місце:

  1. Стіл повинен бути на пару сантиметрів вище ліктя дитини.
  2. Ноги дитини, коли він сидить, повинні упиратися в підлогу.
  3. Спина дитини повинна стосуватися спинки стільця, а відстань до столу бути близько 2 см.
  4. Заняття за столом треба переривати рухливими іграми, гімнастичними вправами і розминкою.